وہ مصنوعات جو مردانہ قوت کو متاثر کرسکتی ہیں انہیں طویل عرصے سے افروڈیسیاکس کہا جاتا ہے۔ نام "افروڈیسیاک" کا آغاز افروڈائٹ کی دیوی سے ہوا تھا۔ یہ وہی لوگ ہیں جو مرد کی طاقت اور برداشت کو متاثر کرتے ہیں۔
یہ مرد جسم کے لئے اہم اور ضروری مادے ہیں۔ افروڈیسیاک مصنوعات میں وٹامن اے ، ای اور بی شامل ہونا چاہئے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ A اور E-E-E-E-The vitamins damping ، اور B ایک وٹامن ہے جو اعصاب کے خاتمے کے مطابق تسلسل کا انعقاد کرنے میں مدد کرتا ہے۔
غیر مطمئن چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے باقاعدگی سے استعمال سے عضو تناسل میں بہتری آتی ہے۔ یہ کہنا محفوظ ہے کہ اگر آپ کسی آدمی کی تغذیہ کو ایڈجسٹ کرتے ہیں تو ، آپ نہ صرف صحت ، بلکہ طاقت ، جنسی تعلقات میں برداشت بھی حاصل کرسکتے ہیں۔
قوت کے لئے مصنوعات
اگر آپ خاص طور پر کچھ مصنوعات کو فون کرتے ہیں تو ، پھر یہ بات بالکل ٹھیک ہے کہ پودوں کو پہلے جگہ میں ڈال دیا جاسکتا ہے۔
- گری دار میوے
- ھٹی
- پھل
- انڈے
- پیاز
- لہسن
- شلجم
- مشروم
- کدو کے بیج
ہم محفوظ طریقے سے کہہ سکتے ہیں کہ مردوں کے لئے گوشت ایک اہم مصنوع ہے۔ یہ وہ پروڈکٹ ہے جو جسم - ٹیسٹوسٹیرون میں ایک اہم ہارمون کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ نیز ، گوشت جانوروں کے پروٹین کا ایک ناگزیر ذریعہ ہے۔
گوشت اپنی فطری شکل میں ہے (ابلا ہوا ، تلی ہوئی یا بیکڈ) ، اور برگر اور ساسیجز میں نہیں - یہ اہم وٹامنز اور معدنیات کا ذریعہ ہے۔ انسان کو تدابیر اور توانائی دیتے ہوئے ، گوشت کی مصنوعات اس کی صحت کا خیال رکھتے ہیں۔
بے شک ، دبلی پتلی غیر چربی والا گوشت جسم پر زیادہ موثر اثر ڈالتا ہے ، کیونکہ چربی کا ضرورت سے زیادہ استعمال قلبی نظام کے مسائل کا باعث بنتا ہے۔
ہر آدمی کو یہ بات ذہن میں رکھنی چاہئے کہ ضرورت سے زیادہ کھانا ، خاص طور پر گوشت میں ، لامحالہ موٹاپا اور جنسی خواہش کے ضیاع کا باعث بنتا ہے۔ ڈاکٹروں کا دعوی ہے کہ ایک آدمی کے لئے ہفتے میں کم از کم تین بار گوشت کھانا معمول ہے۔
بکری کا دودھ نہ صرف مشکل کام کے دن کے بعد اس آدمی کی پوری پن دیتا ہے ، بلکہ اس کی تھکاوٹ کی حالت سے قطع نظر ، جنسی جماع کو بڑھانے کا موقع بھی دیتا ہے۔ جنسی ماہرین نے رات کے کھانے سے پہلے اور شام کے وقت اس دودھ کا ایک گلاس پینے کی سفارش کی ، جنسی تعلقات کی پیش کش کی۔
دودھ میں وٹامن اے ، بی ، سی اور ای کی کافی مقدار ہوتی ہے ، جو صحت اور جنسی خواہش کو بہتر طور پر متاثر کرتی ہے۔ بکرے کے دودھ کا باقاعدہ استعمال جنسی عوارض کو معمول بنا سکتا ہے ، عضو تناسل میں اضافہ کرسکتا ہے اور نامردی سے بچ سکتا ہے۔
آدمی کی جنسی خصوصیات کو بہتر بنانے میں ، پودوں کی نسل کی مصنوعات کے ذریعہ ایک اہم کردار ادا کیا جاتا ہے۔ وٹامن ای ، جس پر ان پر مشتمل ہے ، اس کی طاقت کو سازگار طور پر متاثر کرتا ہے۔ یہ وٹامن اے کی موجودگی کے ساتھ ساتھ دیگر مفید اجزاء بھی اہم ہے۔
- گاجروں پر مشتمل ہے A-vitamin کی ایک بہت بڑی رقم۔ یہ وٹامن انسان کی "طاقت" کو بڑھاتا ہے اور جنسی کشش کو بڑھاتا ہے
- ھٹی پھل: لیموں ، اورینج ، چونے ، انگور - بہت سارے وٹامن سی ، ایک مشہور طاقت کا ریگولیٹر پر مشتمل ہے۔ اگر ضروری ہو تو ، آپ ھٹی پھلوں کو پالک ، کرنٹ یا کالی مرچ سے تبدیل کرسکتے ہیں - ان کے پاس بھی اس وٹامن کی کافی مقدار ہے۔
- پیاز اور لہسن - مفید خصوصیات رکھتے ہیں اور بعض اوقات "مرد طاقت" کو مستحکم کرتے ہیں
- گرینس - ایک دلچسپ اثر ہے
- اجوائن اور ادرک - وہ سوزش جینیٹورینری سسٹم سے بچاؤ کے مقاصد کے لئے بھی استعمال ہوسکتے ہیں۔ ان میں مرد جسم کے لئے تمام اہم اور ضروری ٹریس عناصر شامل ہیں۔ اجوائن معدنیات سے مالا مال ہے ، طاقت کے ل so اتنا اہم ہے
- بیج (کدو اور سورج مکھی) - نیوکلیک ایسڈ ، پروٹین فاسفورس ، زنک - صحت مند حیاتیات کے اہم اجزاء
مرغی اور بٹیر انڈے مردوں کی جنسی خواہش پر سخت اثر ڈالتے ہیں۔ یہ نوٹ کیا جاتا ہے کہ جو مرد باقاعدگی سے انڈے استعمال کرتے ہیں ، زیادہ مضبوطی سے کشش محسوس کرتے ہیں اور یہاں تک کہ ایک قطار میں کئی orgasms کا تجربہ کرنے کے اہل ہیں۔
ڈاکٹر مصنوعات کی ایک فہرست کی نشاندہی کرتے ہیں جو مردانہ قوت کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں۔
- نمک سوڈیم ہے ، اور اس کی زیادتی "مردانہ طاقت" کے لئے نقصان دہ ہے۔ ذائقہ حاصل کرنے کے ل food کھانے کو نمک کے ساتھ قدرے پکانا چاہئے ، لیکن ٹرانسپلانٹ نہیں
- شوگر ہمیشہ گلوکوز نہیں ہوتا ہے جس کی ضرورت جسم کو توانائی فراہم کرنے کے لئے ہوتی ہے۔ جدید فاسٹ فوڈ میں شوگر البیڈو کو کم کرتا ہے
- فاسٹ فوڈ - کوئی فائدہ مند مادہ نہیں ہے اور چربی ، کاربوہائیڈریٹ ، شوگر سے سیر ہوتا ہے۔ فاسٹ فوڈ کا بار بار استعمال خواتین ہارمون - ایسٹروجن کے مرد جسم میں حراستی کو بھڑکاتا ہے ، اور کشش میں کمی کے نتیجے میں
- سوڈا اور مشروبات - زیادہ چینی صحت کو نقصان پہنچاتی ہے
- سویا - بہت زیادہ خواتین ہارمون پر مشتمل ہے ، مرد جسم کے لئے ضروری نہیں ہے
- کیفین - یہ مادہ ٹیسٹوسٹیرون انووں کو مار سکتا ہے
- الکحل - نطفہ کی کشش اور سرگرمی کو روکتا ہے
اس کی جنسی زندگی کی بھرپوری بڑی حد تک انسان کی صحت مند اور متوازن غذائیت پر منحصر ہے۔ لہذا ، چونکہ مصنوعات کو مینو میں موجود ہونا چاہئے جن میں قوت کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری فائدہ مند مادوں اور وٹامن کی مقدار ہونی چاہئے۔
اچھے پنروتپادن کے ل useful مفید مصنوعات کی فہرست کافی بڑی ہے۔ طاقت میں اضافے کے لئے بہترین ایسی مصنوعات ہیں جن میں درج ذیل وٹامن اور ٹریس عناصر شامل ہیں:
- وٹامن اے ، جسے ریٹینول کہا جاتا ہے۔ مؤثر طریقے سے جنسی صلاحیتوں کو بڑھاتا ہے ، استثنیٰ پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔ تقریبا 5000 IU ایک بالغ آدمی کے لئے اس وٹامن کا روزانہ معمول ہے۔
- بی وٹامن جنسی سرگرمی کے معیار کو نمایاں طور پر بہتر بناسکتے ہیں۔ کئی مختلف عناصر اس گروپ سے تعلق رکھتے ہیں۔ خاص طور پر ، وٹامن بی 3 (نیکوٹینک ایسڈ) عضو تناسل کے خون کو مضبوط کرتا ہے ، جو خون فراہم کرتا ہے ، جو اعلی سطح کے کھڑے ہونے کے لئے براہ راست ذمہ دار ہے۔ وٹامن بی 9 (فولک ایسڈ) بعض اوقات برداشت کو بڑھاتا ہے ، سیرٹونن اور نورپائنفرین کے ہارمونز کی تیاری کو فروغ دیتا ہے۔ خوشی کے ذریعہ ہارمون سیرٹونن ، جو جسم میں orgasm کی چمک کو بڑھاتا ہے۔ اعصابی نظام اور دماغ والا دماغ وٹامن بی 1 (تھامین) مہیا کرتا ہے۔
- مردانہ صحت کے لئے ارجینائن بہت اہم ہے۔ یہ ایک امینو ایسڈ ہے جو خون میں نائٹروجن کو منظم کرتا ہے۔ اچھی طاقت کے لئے ضروری ارجینائن پروٹین کی مصنوعات کے ساتھ جسم میں داخل ہوتا ہے۔
- وٹامن ڈی اور ای مرد جسم میں جنسی ہارمون کی تعداد میں اضافہ کرتے ہیں ، جو بیج کے نلکیوں اور خصیوں کی کارکردگی پر فائدہ مند اثر ڈالتے ہیں۔
- سیلینیم ان مردوں کے لئے بہت اہم ہے جو اپنے پیداواری فنکشن اور منی کے معیار کے بارے میں فکر مند ہیں۔ یہ عنصر جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو تیز کرتا ہے ، جو جینیٹورینری سسٹم کی صحت اور عمدہ فعالیت کے لئے ضروری ہے۔
- وٹامن سی ڈوفنامین کی تیاری کے لئے ذمہ دار ہے - ایک ہارمون ، جس پر مردوں کا البیڈو انحصار کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، عنصر جسم کے ذریعہ کھوئے ہوئے ٹوکوفرول کو چالو اور معمول پر لاتا ہے۔
- زنک مردانہ قوت کی حیثیت سے بہت اہمیت کا حامل ہے۔ ٹیسٹوسٹیرون کی ترقی میں شرکت کے ساتھ ساتھ ، زنک پروسٹیٹ غدود کی صحت کو برقرار رکھتا ہے۔
- کیروٹین جنسی خواہش کو بڑھاتا ہے اور استثنیٰ کو تقویت دیتا ہے۔ یہ عنصر پروسٹیٹ غدود کے علاج میں ناگزیر ہے۔
- کیلشیم اور میگنیشیم ٹیسٹوسٹیرون ترکیب کے عمل میں شامل ہیں ، جس مقدار میں قوت کی سطح انحصار کرتی ہے۔
- فیٹی اور تلی ہوئی گوشت ، خاص طور پر اس میں چربی اور سور کا گوشت کا خدشہ ہے۔ انہیں مچھلی ، خرگوش ، ترکی کا گوشت یا مرغی کے ساتھ تبدیل کیا جانا چاہئے۔
- کم جنسی ڈرائیو کے خلاف جنگ میں ڈبے میں بند مصنوعات اور چٹنی ضرورت سے زیادہ ہوگی کیونکہ وہ تولیدی نظام کے کام کو روکتے ہیں۔
- سفید روٹی اور میٹھی پیسٹری خون کے دھارے کو سست کردیتی ہیں ، جو عضو تناسل کی کارکردگی کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔
- شدید اور نمکین کھانا کھڑا کرنے کو کم کرتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ برتنوں کو نمک نہیں دے سکتے ، آپ کو صرف مصالحے اور نمک کا غلط استعمال نہیں کرنا چاہئے۔
- الکحل مشروبات ، بیئر ، کافی ، توانائی اور کاربونیٹیڈ مشروبات تولیدی افعال میں خلل ڈالتے ہیں ، اور اس سے تمام اعضاء کے کام کی خلاف ورزی ہوتی ہے۔
- کھیلوں کی غذائیت کو انتہائی احتیاط کے ساتھ لیا جانا چاہئے ، کیونکہ کچھ اضافی جنسی خواہش کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں۔
- موٹی دودھ کی مصنوعات اور مکھن کیلوری سے مالا مال ہیں۔ وہ خون کی فراہمی اور کم عضو کی صلاحیتوں کی خلاف ورزی کرتے ہیں۔
ایسی مصنوعات جو طاقت کو کم کرتی ہیں اور مردانہ صحت کو نقصان پہنچاتی ہیں
کچھ مرد فارمیسی منشیات کے ذریعہ وٹامن کے توازن کی تلافی کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اگرچہ وٹامن-معدنیات کے اضافے مجموعی طور پر جسم کی حالت کو برقرار رکھ سکتے ہیں ، لیکن یہ مناسب تغذیہ کو تبدیل کرنے کا کام نہیں کرے گا۔ یہ سمجھنا چاہئے کہ جو لوگ طاقت کو بڑھانا چاہتے ہیں ان کو پہلے اپنی جسمانی سرگرمی اور انفرادی خصوصیات کو مدنظر رکھتے ہوئے غذا کو معمول پر لانے کی ضرورت ہے۔
- گھبراہٹ
- ہارمونل ؛
- قلبی ؛
- جنسی
صرف ان میں سے ہر ایک کے مناسب آپریشن کے ساتھ ، عضو تناسل خون سے بھرا ہوا ہے ، جو انزال اور orgasm کا باعث بننے والے رگڑ کے ل necessary ضروری سختی حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
اگر سبزیوں ، گوشت ، کاشتکاروں سے دودھ خریدنا ممکن ہے ، اور اسٹور میں نہیں - حیرت انگیز۔ ایک سے زیادہ ٹھنڈ وٹامنز کو مار دیتا ہے ، ایک سادہ تازہ ہیرنگ فریزر میں پڑی مہنگی سرخ مچھلی سے زیادہ غذائیت کی قیمت برقرار رکھے گی۔ اس کے علاوہ:
- آپ ناشتہ سے محروم نہیں ہوسکتے ہیں اور نہ ہی اسے خالی کافی سے تبدیل کرسکتے ہیں۔ صبح ہوتے ہی پھل ، دلیا ، انتہائی معاملات میں ، ایک ابلا ہوا انڈا اور تیل کی پتلی پرت والی روٹی کا ایک ٹکڑا کھانے میں مدد ملے گی۔
- کھانا ایک دن میں 3-5 بار باقاعدگی سے ہونا چاہئے۔ اس موڈ سے فرج میں موجود ہر چیز پر شام کو اچھالنے میں مدد ملے گی۔
- آپ کو پینے کی ضرورت ہے۔ 1-1.5 لیٹر کی مقدار میں صاف شدہ آسان پانی میٹابولزم کو تیز کرے گا۔ دودھ ، جوس ، چائے ، مشروبات کھانا ہیں۔
- صارف کے ہاتھوں میں گرنے سے پہلے اس کی مصنوعات پر جتنی کم عملدرآمد ہوتا ہے ، اتنا ہی مفید ہوتا ہے۔ بیگ سے میٹھی دلیہ کا موازنہ ایک سادہ "ہرکیولس" کے ساتھ شفا بخش خصوصیات میں نہیں کیا جاسکتا ہے جس میں کھانا پکانے کی ضرورت ہوتی ہے۔
- غذا کے کیلوری کے مواد کو طرز زندگی کی بنیاد پر منتخب کیا جانا چاہئے۔ اگر آفس کا ملازم 1200-1500 کیلوری کے لئے کافی ہے تو ، اس طرح کی غذا پر بلڈر یا لوڈر زیادہ دیر تک نہیں چل پائے گا۔
- یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ کھانے کے ساتھ کنٹینرز کی خدمات حاصل کریں یا قربت میں ایک اچھا کیفے تلاش کریں ، جہاں آپ دوپہر کے کھانے کے لئے پہلی ڈش ، گوشت ، مچھلی یا سلاد کا آرڈر دے سکتے ہیں۔ پائی اور چیبرکس بہترین انتخاب نہیں ہیں۔
- یہ کھانے کے کوڑا کرکٹ - میئونیز ، ساسجز ، کاربونیٹیڈ میٹھے مشروبات ، تمباکو نوشی گوشت ، ہیمبرگر ، کریکر کو ترک کرنے کے قابل ہے۔ یہ مصنوعات چربی ، مصالحے ، ذائقہ کے اضافے سے سیر ہوتی ہیں۔ اس طرح کے معدے کی آزادیوں کو باقاعدگی سے کھانے سے الرجی ، زیادہ وزن ، لبلبے ، جگر کو بوجھ پڑتا ہے۔
- گری دار میوے ، کشمش یا دوسرے خشک میوہ جات کا ایک بیگ اپنے ساتھ لے جانا مفید ہے۔ یہ جسم کو کسی نقصان کے بغیر اچانک بھوک کو جلدی سے بجھا دے گا۔
جانوروں کا پروٹین
یقینی بنائیں کہ مینو میں موجود ہوں۔ پروٹین - پٹھوں کے لئے تعمیراتی مواد ، تمام اعضاء کے خلیوں ، ہڈیوں کے ٹشو۔ اس کے اثر و رسوخ کے تحت ، بہت سے ہارمون تیار ہوتے ہیں ، ہیماتوپوزیس واقع ہوتا ہے ، وٹامن جذب ہوتے ہیں۔
بہت سارے پروٹین پر مشتمل ہے:
- پولٹری کا گوشت ؛
- گائے کا گوشت ، ویل ؛
- سور کا گوشت ، بھیڑ ؛
- کاٹیج پنیر ، بروئنزا ؛
- انڈے کے پروٹین ؛
- بیشتر سمندر اور دریا کی مچھلی ؛
- سمندری غذا (اسکویڈ ، کیکڑے ، کریل ، پٹھوں) ؛
- دودھ اور دودھ کی مصنوعات ؛
- آفال (دل ، جگر ، پھیپھڑوں ، گردے ، زبان)۔
کچی یا تیار سبزیوں کے ساتھ مل کر دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے پروٹین کا کھانا ہے۔ شوربے مفید ہیں۔ دودھ ، مچھلی ، مرغی کا گوشت جسم کے ذریعہ اچھی طرح سے جذب ہوتا ہے ، سرخ گوشت زیادہ ہضم ہوتا ہے اور جسمانی پروٹین کو "دیتا ہے"۔
مچھلی اور سمندری غذا
آسانی سے جذب اور مفید چربی پر مشتمل ہے۔ اس کے علاوہ ، ندیوں اور سمندروں کے تحائف پر مشتمل ہے:
- وٹامنز ڈی ، ای ، اے ؛
- سیلینیم ؛
- آئوڈین ؛
- زنک ؛
- میگنیشیم ؛
- فاسفورس ؛
- ایزینو ایسڈ۔
انڈے وٹامن ، ٹریس عناصر ، لوٹین سے مالا مال ہیں ، جو ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ بٹیر انڈے کم الجن ہوتے ہیں۔ خام وہ کولیسٹرول کو کم کرتے ہیں۔ لیکن آپ کو انڈوں میں شامل نہیں ہونا چاہئے ، فی ہفتہ 2-3 پی سی۔ زیادہ سے زیادہ رقم۔
تمام بالغ کچے دودھ نہیں پی سکتے ہیں۔ اس معاملے میں ، یہ بہتر ہے کہ کھٹی ملکی مصنوعات کا انتخاب کریں:
- دہی ؛
- Ryazhenka ؛
- دہی ؛
- کاٹیج پنیر ؛
- برائنزو ؛
- سخت پنیر
وہ نہ صرف ہڈیوں کو مضبوط بنائیں گے ، بلکہ آنتوں میں باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ "درست" مائکرو فلورا بھی تشکیل دیں گے۔ ایک گلاس کیفر ایک اچھا ناشتا ہوگا۔
پودے کا کھانا
پھلوں ، سبزیاں ، اناج کے بغیر ، ایک صحتمند آدمی کی تغذیہ کا تصور کرنا مشکل ہے۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ سب سے زیادہ کارآمد یہ ہے کہ اس نے سیزن میں اور جتنا ممکن ہو خریداری سائٹ کے قریب تر کیا ہے۔ سردیوں میں ، ٹماٹر اور اسٹرابیری میں ، وٹامن سے زیادہ مصر سے زیادہ نقصان پہنچا۔
اس شخص کی توجہ سنتری کے رنگ کی طرف ہے ، یہ پودوں کو ریٹینول کے ذریعہ دیا جاتا ہے ، جو ٹیسٹوسٹیرون کی تیاری میں معاون ہے۔ اس میں بہت کچھ:
- گاجر ؛
- خوبانی ؛
- خربوزے ؛
- ہرمے ؛
- آڑو ؛
- میٹھی کالی مرچ
گروپوں میں معدنی وٹامن کی ایک بھرپور ساخت ہوتی ہے ، اچھی طرح سے مطمئن ہوتی ہے ، طویل وقت کے لئے توانائی دیتی ہے۔ مینو میں باقاعدگی سے شامل کرنا مفید ہے:
- بک ویٹ ؛
- دلیا ؛
- چاول ؛
- جوار ؛
- پرل جو ؛
- بلگر
یہاں تک کہ غذائیت کے تمام قواعد کا مشاہدہ کرنا ، جسم کو وٹامن اور معدنیات کی صحیح مقدار فراہم کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ صرف روزانہ وٹامن سی کے معمول کو حاصل کرنے کے ل 1 ، 1 سے 2.5 کلو سیب تک استعمال کرنا ضروری ہے۔ فارمیسی سے منشیات بچانے کے لئے آئیں گی۔ یہ مردوں کے کمپلیکس کو ترجیح دینے کے قابل ہے ، اس کی وجہ غذائی اجزاء کی زیادہ سے زیادہ تعداد ہے ، جو مضبوط جنسی کی ضروریات کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔